Òptica la Creu Blanca

Entrenament Visual Esportiu

  • Per: comunicacio
  • 05/04/2019

Som molt conscients, que per millorar el nostre rendiment esportiu i afrontar nous reptes cal seguir uns entrenaments, portar una bona dieta, estar preparats psicològicament, fer uns bons estiraments pre i post a la pràctica, però poques vegades pensem en la capacitat visual.

Els ulls són els encarregats de percebre tota la informació del nostre entorn i el cos de reaccionar en funció de tots aquests estímuls.

A l’hora de fer esport, els nostres ulls són els que ens permeten enfocar, identificar l’espai i el relleu, calcular distàncies, així com seguir amb precisió la velocitat d’un objecte, preveure la seva trajectòria i el lloc on impactarà. Entrenar la capacitat visual et permetrà obtenir una resposta més eficaç en la teva pràctica esportiva, millorant la teva habilitat i els teus resultats per aconseguir un millor rendiment.

Com qualsevol altre múscul, els ulls poden entrenar-se per aconseguir més flexibilitat, més rapidesa i més precisió.

Tant si ets un esportista d’elit, amateur o simplement t’agrada fer esport per estar en forma i divertir-te, la teva visió influeix molt en el teu rendiment esportiu, així com en la confiança i seguretat en el moment d’afrontar situacions d’alt estrès visual. Cada esport demanda al nostre sistema visual d’unes habilitats específiques i per això cal personalitzar aquests entrenaments en funció de l’esport i de l’esportista

Durant un mes , dos dies per setmana, hem estat realitzant un entrenament visual esportiu grupal a les instal•lacions del Tenis Monterols, amb l’equip d’entrenadors, per tal de millorar algunes habilitats visuals necessàries a la pràctica del tenis.

Les habilitats treballades amb possibilitat de millora han estat:

1.- Temps de reacció visual
2.- Flexibilitat acomodativa
3.- L’atenció centre-perifèria

Totes elles són habilitats importants a l’hora del joc en pista ja que són les que ens permeten enfocar correctament diferents distàncies durant tot el partit sense fatigar-nos visualment, tenir controlada la posició de l’adversari en tot moment  per poder decidir quin tipus de cop donar, i la rapidesa per reaccionar i respondre a cops d’atac.

Objectivament  i en termes generals, en finalitzar l’entrenament visual epsortiu tots els esportistes van assolir una millora del 10% en el seu temps de reacció i  en la coordinació ull-mà.

Ha estat una experiència que tant els entrenadors com els esportistes han valorat de forma positiva en quant a la seva aplicació directa a l’esport que practiquen .

L’entrenament i la preparació del nostre cos,  és bàsica per assolir els nostres reptes esportius, tant com la prevenció i seguretat per poder gaudir de l’esport.

 

 
Marian Garbajosa Torrecilla
Especialista en visió esportiva

Deixa un comentari

Aquest lloc web fa servir cookies per que tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies